5 min, 612 calorieën, 1 portie

Proteïne

35 gr

Vet

48 gr

Koolhydraten

9 gr

Ingrediënten:

– 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
– 125 gram tonijn, ingeblikt in water
– 2 theelepels sesamzaadjes
– 50 gram rucola sla
– optioneel: ½ citroen

Bereiding:

1. Giet de tonijn af en combineer het met de rucola sla.
2. Geef smaak met de citroen, sesamzaadjes en de olijfolie.
3. Serveren en genieten maar!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

olijfolie -> koolzaadolie
tonijn (ingeblikt in water) -> kalkoenfilet
sesamzaadjes -> zonnebloemzaden
rucola sla -> gemengde sla
citroen -> citroensap