Varken en bieten salade
15 min, 687 calorieën, 1 portie
Proteïne
38 gr
Vet
39 gr
Koolhydraten
36 gr
Ingrediënten:
- 100 gram varkens karbonades
- 6 walnoten
- 100 gram kwark
- 125 gram bieten
- ½ peer
- 1 ...
Kip mosterd salade
10 min, 602 calorieën, 1 portie
Proteïne
52 gr
Vet
35 gr
Koolhydraten
21 gr
Ingrediënten:
- 10 walnoten
- 1 ½ theelepel olijfolie (extra vierge)
- 100 gr paprika (elke kleur, gesneden)...
Deli ham salade
5 min, 604 calorieën, 1 portie
Proteïne
48 gr
Vet
30 gr
Koolhydraten
35 gr
Ingrediënten:
- 200 gr verse ham
- 1 theelepel olijf olie (extra vierge)
- 1½ appel
- 3 walnoten
- 40 gr ij...
Broccoli en ham salade
5 min, 609 calorieën, 1 portie
Proteïne
34 gr
Vet
38 gr
Koolhydraten
32 gr
Ingrediënten:
- 30 gram bacon
- 175 gr yoghurt, ongezoet (3.5% vet)
- 3 walnoten
- 1½ theelepel agavesiroop
...
Seed with nut porridge
7 min, 313 calorieën, 1 portie
Proteïne
8 gr
Vet
28 gr
Koolhydraten
7 gr
Ingrediënten:
- 4 walnoten
- 2 eetlepels zonnebloem pitten
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- ½ theelepel kokossnippers
- 120 ml ama...
Omelet met gesauteerde courgette
20 min, 318 calorieën, 1 portie
Proteïne
11 gr
Vet
27 gr
Koolhydraten
8 gr
Ingrediënten:
- 4 walnoten
- 1 ½ theelepel kokosolie
- 1 ei
- 1 eetlepel sesamzaad
- ½ courgette
- optione...
Avocado en tomaat op brood
3 min, 310 calorieën, 1 portie
Proteine
9 gr
Vet
17 gr
Koolhydraten
30 gr
Ingrediënten:
- 1 sneetje volkoren brood, 100% graan
- ⅓ avocado
- 3 walnoten
- 1 tomaat
Bereiding:
1. Maak...