shutterstock_160004279

Varkens karbonades met kool

Dion
15 min, 598 calorieën, 1 portie Proteïne 34 gr Vet 37 gr Koolhydraten 33 gr Ingrediënten: - 175 gram varkens karbonades (botvrij) - 1 ⅓ krop kool (klein) - 60 ml sinaasappelsap - 1 ½ ...
shutterstock_247424155

Wortel, sinaasappel roomsoep

Mauri
30 min, 594 calorieën, 1 portie Proteïne 6 gr Vet 44 gr Koolhydraten 44 gr Ingrediënten: - 140 ml ongezoete kokosmelk - 1 sinaasappel - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 2 wortels...
shutterstock_124743211

Varken en bieten salade

Mauri
15 min, 687 calorieën, 1 portie Proteïne 38 gr Vet 39 gr Koolhydraten 36 gr Ingrediënten: - 100 gram varkens karbonades - 6 walnoten - 100 gram kwark - 125 gram bieten - ½ peer - 1 ...
shutterstock_53782339

Tonijn en avocado boten

Mauri
10 min, 604 calorieën, 1 portie Proteïne 28 gr Vet 46 gr Koolhydraten 20 gr Ingrediënten: - 1 avocado - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 100 gram tonijn, in water ingeblikt - opt...
shutterstock_241231735

Tonijn en rucola met citroen

Mauri
5 min, 612 calorieën, 1 portie Proteïne 35 gr Vet 48 gr Koolhydraten 9 gr Ingrediënten: - 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - 125 gram tonijn, ingeblikt in water - 2 theelepels ses...
shutterstock_386672266

Roerbakkip met sinaasappel

Dion
15 min, 591 calorieën, 1 portie Proteïne 57 gr Vet 22 gr Koolhydraten 40 gr Ingrediënten: - 225 gr kipfilet - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - 1 sinaasappel - 2 theelepels honi...
Reclamebureau Smartvertise

Hummus van rode bieten

Dion
10 min, 331 calorieën, 1 portie Proteïne 14 gr Vet 9 gr Koolhydraten 50 gr Ingrediënten: - 150 gr kikkerwten (ingeblikt en uitgelekt) - 1 ½ eetlepel tahin - 2 rijstwafels of knäckebröd...
shutterstock_103628816

Romige zongedroogde tomaat met kip

Dion
15 min, 591 calorieën, 1 portie Proteïne 37 gr Vet 44 gr Koolhydraten 11 gr Ingrediënten: - 2 eetlepels olijfolie (extra vierge) - 2 eetlepels amandelboter - 125 gr kipfilet - 4 zonge...
shutterstock_88171282

Paprika en tonijnsalade

Dion
5 min, 615 calorieën, 1 portie Proteïne 45 gr Vet 37 gr Koolhydraten 25 gr Ingrediënten: - 175 gr tonijn, ingeblikt in water - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - ½ avocado - 250 ...