shutterstock_88171282

Paprika en tonijnsalade

Dion
5 min, 615 calorieën, 1 portie Proteïne 45 gr Vet 37 gr Koolhydraten 25 gr Ingrediënten: - 175 gr tonijn, ingeblikt in water - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - ½ avocado - 250 ...
shutterstock_186377402

Meerval met bruine rijst

Dion
15 min, 596 calorieën, 1 portie Proteïne 47 gr Vet 27 gr Koolhydraten 42 gr Ingrediënten: - 200 gr witte vis - 40 gr droge rijst - 1  eetlepel olijfolie (extra vierge) - 125 gr brocco...
shutterstock_422344171

Marokkaanse champignons met couscous

Dion
15 min, 603 calorieën, 1 portie Proteïne 17 gr Vet 22 gr Koolhydraten 85 gr Ingrediënten: - 40 gr couscous - 1 eetlepel kokosolie - 40 gr kikkererwten - 2 theelepels honing of agavesi...
shutterstock_250171771

Kipfilet salade

Dion
10 min, 609 calorieën, 1 portie Proteïne 53 gr Vet 23 gr Koolhydraten 48 gr Ingrediënten: - 150 gr kipfilet - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - 175 gr zwarte bonen - 1 tomaat -...
shutterstock_286058747

Kip mosterd salade

Dion
10 min, 602 calorieën, 1 portie Proteïne 52 gr Vet 35 gr Koolhydraten 21 gr Ingrediënten: - 10 walnoten - 1 ½ theelepel olijfolie (extra vierge) - 100 gr paprika (elke kleur, gesneden)...
shutterstock_215014615

Kalkoen en groente

Dion
15 min, 581 calorieën, 1 portie Proteïne 59 gr Vet 22 gr Koolhydraten 36 gr Ingrediënten: - 250 gr kalkoenfilet - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - 1 perzik - 150 gr paprika (el...
shutterstock_166613108

Gestoofd rundvlees

Dion
30 min, 606 calorieën, 1 portie Proteïne 40 gr Vet 35 gr Koolhydraten 32 gr Ingrediënten: - 175 ml tomatensaus, zonder suiker - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 100 gr paprika, el...
shutterstock_421028734

Gegrilde vis met asperges

Dion
35 min, 608 calorieën, 1 portie Proteïne 53 gr Vet 33 gr Koolhydraten 25 gr Ingrediënten: - 250 gr witte vis - 1 ½ eetlepel olijf olie (extra vierge) - 150 gr aardbeien - 2 tomaten -...