5 min, 612 calorieën, 1 portie
Proteïne
35 gr
Vet
48 gr
Koolhydraten
9 gr
Ingrediënten:
- 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 125 gram tonijn, ingeblikt in water
- 2 theelepels ses...
5 min, 615 calorieën, 1 portie
Proteïne
45 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
25 gr
Ingrediënten:
- 175 gr tonijn, ingeblikt in water
- 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- ½ avocado
- 250 ...
15 min, 604 calorieën, 1 portie
Proteïne
27 gr
Vet
28 gr
Koolhydraten
61 gr
Ingrediënten:
- 50 gr volkoren pasta
- 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 30 gr geraspte parmezaan
- 1...
15 min, 596 calorieën, 1 portie
Proteïne
47 gr
Vet
27 gr
Koolhydraten
42 gr
Ingrediënten:
- 200 gr witte vis
- 40 gr droge rijst
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 125 gr brocco...