Marokkaanse champignons met couscous
15 min, 603 calorieën, 1 portie
Proteïne
17 gr
Vet
22 gr
Koolhydraten
85 gr
Ingrediënten:
- 40 gr couscous
- 1 eetlepel kokosolie
- 40 gr kikkererwten
- 2 theelepels honing of agavesi...
Zoete omelet
10 min, 317 calorieën, 1 portie
Proteïne
15 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
35 gr
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 2 eieren
- 50 gr frambozen
- 1 theelepel boter
- optioneel: een beetje kaneel
...
Seed with nut porridge
7 min, 313 calorieën, 1 portie
Proteïne
8 gr
Vet
28 gr
Koolhydraten
7 gr
Ingrediënten:
- 4 walnoten
- 2 eetlepels zonnebloem pitten
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- ½ theelepel kokossnippers
- 120 ml ama...
Bananen en chocolade pap
5 min, 306 calorieën, 1 portie
Proteïne
9 gr
Vet
11 gr
Koolhydraten
41 gr
Ingrediënten:
- 30 gr havermout
- 70 ml veganistisch alternatief voor melk
- ½ banaan
- 1 eetlepel sesamzaad
...
Bananen-bessen proteïne shake
5 min, 282 calorieën, 1 portie
Proteïne
26 gr
Vet
7 gr
Koolhydraten
30 gr
Ingrediënten:
- ½ banaan
- 3 eetlepels proteïne poeder, min 80% proteïne
- 125 gr frambozen
- 1 theelepel kok...
Appel, venkel en granola shake
5 min, 319 calorieën, 1 portie
Proteine
8 gr
Vet
8 gr
Koolhydraten
53 gr
Ingrediënten:
- 30 gr granola
- 1 appel
- 150 gr venkel (gesneden)
- 100 gr selderij (gesneden)
- 175...
Amandelmelk met appel en lijnzaad
5 min, 299 calorieën, 1 portie
Proteine
8 gr
Vet
17 gr
Koolhydraten
27 gr
Ingrediënten:
- ½ eetlepel zonnebloempitten
- 1 appel
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- 225 ml amandelmelk
- o...