Kalkoen en groente

Dion
15 min, 581 calorieën, 1 portie Proteïne 59 gr Vet 22 gr Koolhydraten 36 gr Ingrediënten: - 250 gr kalkoenfilet - 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge) - 1 perzik - 150 gr paprika (el...

Gestoofd rundvlees

Dion
30 min, 606 calorieën, 1 portie Proteïne 40 gr Vet 35 gr Koolhydraten 32 gr Ingrediënten: - 175 ml tomatensaus, zonder suiker - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 100 gr paprika, el...

Gebakken ei in bolognaise

Dion
30 min, 597 calorieën, 1 portie Proteïne 51 gr Vet 38 gr Koolhydraten 13 gr Ingrediënten: - 4 eieren - 1 ½ theelepel olijfolie (extra vierge) - 125 gr gehakt - 175 ml tomatensaus, zon...

Gegrilde vis met asperges

Dion
35 min, 608 calorieën, 1 portie Proteïne 53 gr Vet 33 gr Koolhydraten 25 gr Ingrediënten: - 250 gr witte vis - 1 ½ eetlepel olijf olie (extra vierge) - 150 gr aardbeien - 2 tomaten -...

Gazpacho met watermeloen

Dion
15 min, 599 calorieën, 1 portie Proteïne 7 gr Vet 39 gr Koolhydraten 55 gr Ingrediënten: - 2 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 400 gram watermeloen - 3 tomaten - 150 gr pepers (alle...

Deli ham salade

Dion
5 min, 604 calorieën, 1 portie Proteïne 48 gr Vet 30 gr Koolhydraten 35 gr Ingrediënten: - 200 gr verse ham - 1 theelepel olijf olie (extra vierge) - 1½ appel - 3 walnoten - 40 gr ij...

Courgette spaghetti met gehakt

Dion
15 min, 602 calorieën, 1 portie Proteïne 39 gr Vet 43 gr Koolhydraten 8 gr Ingrediënten: - 150 gr rundergehakt - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 300 ml tomatensaus , zonder suike...

Citroen zalm met groenten

Dion
15 min, 611 calorieën, 1 portie Proteïne 55 gr Vet 31 gr Koolhydraten 29 gr Ingrediënten: - 250 gr zalm, naturel - 1 eetlepel olijfolie ( extra vierge ) - ½ appel - ½ courgette - ½ k...

Broccoli en ham salade

Dion
5 min, 609 calorieën, 1 portie Proteïne 34 gr Vet 38 gr Koolhydraten 32 gr Ingrediënten: - 30 gram bacon - 175 gr yoghurt, ongezoet (3.5% vet) - 3 walnoten - 1½ theelepel agavesiroop ...

Broccoli en feta omelet met brood

Dion
15 min, 608 calorieën, 1 portie Proteïne 28 gr Vet 33 gr Koolhydraten 50 gr Ingrediënten: - 2 sneetjes volkoren brood, 100% volkoren - 2 theelepels olijf olie (extra vierge) - 1 ei - 50 gr feta - 125 gr...