Romige zongedroogde tomaat met kip
15 min, 591 calorieën, 1 portie
Proteïne
37 gr
Vet
44 gr
Koolhydraten
11 gr
Ingrediënten:
- 2 eetlepels olijfolie (extra vierge)
- 2 eetlepels amandelboter
- 125 gr kipfilet
- 4 zonge...
gebakken parmesan courgette
30 min, 605 calorieën, 1 portie
Proteïne
27 gr
Vet
45 gr
Koolhydraten
23 gr
Ingrediënten:
- 75 gr parmezaan (geraspt)
- 1½ eetlepel sesamzaadjes
- ½ courgette
- 1½ eetlepel olijfolie ...
Brood met yoghurt en gerookte zalm
3 min, 313 calorieën, 1 portie
Proteïne
22 gr
Vet
6 gr
Koolhydraten
44 gr
Ingrediënten:
- 2 sneetjes volkoren brood, 100% volkoren graan
- 30 gr gerookte zalm
- 50 gr Griekse yoghurt, magere melk
- opti...