Courgette spaghetti met gehakt
15 min, 602 calorieën, 1 portie
Proteïne
39 gr
Vet
43 gr
Koolhydraten
8 gr
Ingrediënten:
- 150 gr rundergehakt
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 300 ml tomatensaus , zonder suike...
Bloemkool pizza
40 min, 582 calorieën, 1 portie
Proteïne
49 gr
Vet
30 gr
Koolhydraten
28 gr
Ingrediënten:
- 125 gr mozzarella ( magere melk)
- 175 ml tomatensaus , zonder suiker
- 2 hele eieren
- 125...
Avocado kip met brood
15 min, 603 calorieën, 1 portie
Proteïne
33 gr
Vet
37 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- ⅔ avocado
- 100 gr kipfilet
- 1 1/2 eetlepel olijfolie ( extra vierge )
- 1 sneetje volkor...
Ei en zoete aardappel scramble
20 min, 318 calorieën, 1 portie
Proteïne
16 gr
Vet
13 gr
Koolhydraten
34 gr
Ingrediënten:
- 2 eieren
- ½ zoete aardappel (yam)
- 1 eetlepel olijf olie (extra vierge)
- 40 gram pepers ...