7 min, 313 calorieën, 1 portie

Proteïne

8 gr

Vet

28 gr

Koolhydraten

7 gr

Ingrediënten:

– 4 walnoten
– 2 eetlepels zonnebloem pitten
– 1 eetlepel gemalen lijnzaad
– ½ theelepel kokossnippers
– 120 ml amandelmelk
– 1 theelepel kokosolie
– optioneel: een beetje kaneel

Bereiding:

1. Verhit de amandelmelk lichtelijk in een pan of in de magnetron.
2. Maal de overige ingrediënten samen en roer ze door de amandel melk. Geniet ervan!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

walnoten -> amandelen
zonnebloem pitten -> sesamzaadjes
lijnzaad -> maanzaad
amandelmelk -> volle melk (3.5% vet)
kokosolie -> olie (van elke noot of zaad)