5 min, 329 calorieën, 1 portie

Proteine

15 gr

Vet

17 gr

Koolhydraten

28 gr

Ingrediënten:

– 40 gram rauwe ham
– 1 sneetje volkoren brood, 100% graan
– ⅓ avocado
– 1 tomaat

Bereiding:

1. Maak de avocado fijn en besprinkel met peper en zout.
2. Smeer de avocado op de boterham.
3. Maak de tomaat schoon en snij deze.
4. Leg de tomaat en de ham op de boterham met avocado.
5. Serveren en genieten!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

rauwe ham -> verse kalkoen
avocado -> ricotta kaas
tomaat -> komkommer