Wortel, sinaasappel roomsoep
30 min, 594 calorieën, 1 portie
Proteïne
6 gr
Vet
44 gr
Koolhydraten
44 gr
Ingrediënten:
- 140 ml ongezoete kokosmelk
- 1 sinaasappel
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 2 wortels...
Varken en bieten salade
15 min, 687 calorieën, 1 portie
Proteïne
38 gr
Vet
39 gr
Koolhydraten
36 gr
Ingrediënten:
- 100 gram varkens karbonades
- 6 walnoten
- 100 gram kwark
- 125 gram bieten
- ½ peer
- 1 ...
Tonijn en avocado boten
10 min, 604 calorieën, 1 portie
Proteïne
28 gr
Vet
46 gr
Koolhydraten
20 gr
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 1 eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 100 gram tonijn, in water ingeblikt
- opt...
Tonijn en rucola met citroen
5 min, 612 calorieën, 1 portie
Proteïne
35 gr
Vet
48 gr
Koolhydraten
9 gr
Ingrediënten:
- 2 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
- 125 gram tonijn, ingeblikt in water
- 2 theelepels ses...