Wat te eten na het sporten?

Hugo
Of je nu regelmatig sport of niet, de maaltijd na het sporten is heel erg belangrijk! Het bepaalt namelijk hoe snel je spieren zich gaan herstellen. Hoe sneller je de getrainde spiergroepen weet te herstellen...

Daarom is gember zo gezond voor je

Hugo
Gember kent bijna iedereen wel als specerij in de keuken. Het heeft een scherpe en pittige smaak. Wat minder mensen weten is dat gember ook een geneeskrachtige werking heeft. Slechts een dun schijfje gember...

Weinig slapen leidt tot grotere eetlust

Hugo
Een slechte nachtrust kan je eetpatroon beïnvloeden. Mensen die niet goed slapen eten doorgaans meer dan mensen zonder slaapgebrek. Dat maken onderzoekers Alyssa Lundahl en Timothy Nelson...

Sporten, eten en afvallen met een eiwitdieet

Hugo
Veel mensen gaan extra bewegen of sporten om beter te kunnen afvallen. Een goede gewoonte die absoluut positief werkt voor het resultaat.Toch wordt er door veel mensen een grote fout gemaakt als het gaat ...
Fitzy smart brein

Sporten maakt hersenen groter!

Hugo
Regelmatig sporten kan mensen een grotere hersencapaciteit opleveren. Onderzoekers scanden de hersenen van 1.583 mensen en zagen de werking op het brein. De vrouwen en mannen, allemaal zond...

Mindful het leven door

Hugo
Er wordt de afgelopen jaren meer aandacht besteed aan mindfulness. In de media wordt geschreven dat steeds meer mensen aan mindfulness doen. De kwaliteit van leven, van zieken en gezonden zou erdoor verbeteren....

Vette vis – Vet gezond, vet lekker, vet slim

Hugo
Vis is gezond. Dat weet iedereen. Toch eet maar twintig procent van de Nederlandse bevolking twee keer per week vis. Dat heeft verschillende oorzaken. Vis is duur. Maar ook de geur en het schoonmaken, kortom he...

Energie krijgen doe je zo!

Hugo
Mensen hebben energie nodig om te leven. Energiegebruik is een heel divers, maar continu proces van het lichaam. Tijdens inspanning gebruiken spieren verschillende energiebronnen en systemen. Maar waar bestaat ...