Gebakken ei in bolognaise

Dion
30 min, 597 calorieën, 1 portie Proteïne 51 gr Vet 38 gr Koolhydraten 13 gr Ingrediënten: - 4 eieren - 1 ½ theelepel olijfolie (extra vierge) - 125 gr gehakt - 175 ml tomatensaus, zon...

Gegrilde vis met asperges

Dion
35 min, 608 calorieën, 1 portie Proteïne 53 gr Vet 33 gr Koolhydraten 25 gr Ingrediënten: - 250 gr witte vis - 1 ½ eetlepel olijf olie (extra vierge) - 150 gr aardbeien - 2 tomaten -...

gebakken parmesan courgette

Dion
30 min, 605 calorieën, 1 portie Proteïne 27 gr Vet 45 gr Koolhydraten 23 gr Ingrediënten: - 75 gr parmezaan (geraspt) - 1½ eetlepel sesamzaadjes - ½ courgette - 1½ eetlepel olijfolie ...

Gazpacho met watermeloen

Dion
15 min, 599 calorieën, 1 portie Proteïne 7 gr Vet 39 gr Koolhydraten 55 gr Ingrediënten: - 2 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 400 gram watermeloen - 3 tomaten - 150 gr pepers (alle...

Gazpacho met gekookt ei

Dion
10 min, 589 calorieën, 1 portie Proteïne 20 gr Vet 38 gr Koolhydraten 41 gr Ingrediënten: - 2 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 2 hele eieren - 4 tomaten - ½ ui (middelgroot) - 150...

Courgette spaghetti met gehakt

Dion
15 min, 602 calorieën, 1 portie Proteïne 39 gr Vet 43 gr Koolhydraten 8 gr Ingrediënten: - 150 gr rundergehakt - 1 eetlepel olijfolie (extra vierge) - 300 ml tomatensaus , zonder suike...

Citroen zalm met groenten

Dion
15 min, 611 calorieën, 1 portie Proteïne 55 gr Vet 31 gr Koolhydraten 29 gr Ingrediënten: - 250 gr zalm, naturel - 1 eetlepel olijfolie ( extra vierge ) - ½ appel - ½ courgette - ½ k...

Bloemkool pizza

Dion
40 min, 582 calorieën, 1 portie Proteïne 49 gr Vet 30 gr Koolhydraten 28 gr Ingrediënten: - 125 gr mozzarella ( magere melk) - 175 ml tomatensaus , zonder suiker - 2 hele eieren - 125...

Asperges omelet

Dion
Bereiding Klop de eieren los met de melk en breng op smaak met peper en zout. Was de aspergetips en snij een klein stukje van de onderkant af. Maak het bosuitje schoon en snij het in ringen. Smelt olie of ro...

Aardbeien en gamba’s

Dion
Bereiding Wok de gamba’s met wat knoflook totdat ze gaar zijn. Laat ze hierna even afkoelen. Halveer de cherrytomaatjes en snijd de aardbeien en fetakaas in stukjes. Verdeel de sla over borden en verdeel hier ...