5 min, 299 calorieën, 1 portie

Proteine

8 gr

Vet

17 gr

Koolhydraten

27 gr

Ingrediënten:

– ½ eetlepel zonnebloempitten
– 1 appel
– 1 eetlepel gemalen lijnzaad
– 225 ml amandelmelk
– optioneel: een snufje kaneel

Bereiding:

1. Giet de amandelmelk in een kom
2. Voeg appelblokjes toe.
3. Sprinkel lijnzaad, zonnebloempitten en kaneel er overheen.
4. Genieten maar!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

zonnebloempitten -> sesamzaad
appel -> peer
lijnzaad -> maanzaad
amandelmelk -> volle melk (3.5%)
selderij (gesneden) -> komkommer