5 min, 615 calorieën, 1 portie

Proteïne

45 gr

Vet

37 gr

Koolhydraten

25 gr

Ingrediënten:

– 175 gr tonijn, ingeblikt in water
– 1 ½ eetlepel olijfolie (extra vierge)
– ½ avocado
– 250 gr pepers (elke kleur, gehakt)
– optioneel: 2 theelepels citroensap

Bereiding:

1. Snijd de avocado en paprika
2. Doe de avocado en paprika samen met de tonijn in een kom.
3. Kruiden met citroen, olijfolie, zout en peper. Eetsmakelijk!

Ingrediënten vervangen?

Een paar opties om ingrediënten te vervangen:

tonijn -> sardientjes, ingeblikt in tomatensaus
olijfolie -> koolzaadolie
avocado -> ricotta kaas
paprika -> wortel